１.　たばこの煙を吸わない。粉じんやカビを吸わない。

２.　焼け焦げたものを食べない。

３.　かびたものは食べない。
４．　脂肪分と塩分を沢山摂らない。
５．　同じものを繰り返したくさん食べない。
６．　熱い食べ物,濃いアルコールは有害。
７．　キノコ類を多めにたべる。
８．　乳酸菌、ビフィズス菌、ヨーグルト菌をとる。
９．　食物繊維と黄緑色野菜を多めにとる。
１０．日焼けを防ぐ対策をする。
１１．ピロリ菌感染があれば除菌する。
１２．慢性の病気は癌になり易いので治療する。
１３．適度な運動を欠かさない。
１４．肥満を防ぎ適正体重を保つ。
１５．性病感染に注意。