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上岡田内科医院

癌にならない 癌予防の15カ条

1. たばこの煙を吸わない。粉じんやカビを吸わない。

2. 焼け焦げたものを食べない。

3. かびたものは食べない。
4. 脂肪分と塩分を沢山摂らない。
5. 同じものを繰り返したくさん食べない。
6. 熱い食べ物,濃いアルコールは有害。
7. キノコ類を多めにたべる。
8. 乳酸菌、ビフィズス菌、ヨーグルト菌をとる。
9. 食物繊維と黄緑色野菜を多めにとる。
10.日焼けを防ぐ対策をする。
11.ピロリ菌感染があれば除菌する。
12.慢性の病気は癌になり易いので治療する。
13.適度な運動を欠かさない。
14.肥満を防ぎ適正体重を保つ。
15.性病感染に注意。